po prostu

Nikt kicka nie odrzuca bo to też jest dobry sport. Kopnięcia masz zarówno na KB jak i na MT. W muay thai po prostu masz też możliwość walki w zwarciu a co za tym idzie ataku łokciami i kolanami. Na KB niektóre sekcje pod K-1 są nastawione dlatego tez może być tak że kolan zaczną uczyć. Najlepiej przejdz się po klubach i zobacz gdzie Ci się [...]

chyba głupota:P? a tak poważnie nie ma co się martwić. Po prostu po uderzeniu czasem powstaje siniak. Jak zrywasz mięsień to czujesz jakby wąż spełzał Ci do dołu przy lekkim drętwieniu nogi. przy nadciągnięciu ból podobny jest do drętwienia i dużego bólu stawu przy każdym ruchu wyluzuj:)

[...] daj sobie spokoj z silownia, basen, pila nozna, sw, duzo tego jest..zacznij sie tym zajmowac, nie bierz kreatyny w wieku 14 lat bo jestes nie tyle za młody choc jestes to po prostu kreatyne sie bierze przy zastojach tzw lub ew gdy chce sie zrobic mase/redukcje itpppppp Wiec dieta i jakis sport, zdr. Silownie zdecydowanie odradzam ale to Twoje [...]

Na pewno nie mozna caly czas operowac maksami. Oprócz stagnacji mozesz po prostu zajechac stawy.

Spokojnie, z miłą chęcią Ci pomogę. Tak...musisz mieć dietkę, to już będzie bardzo konkretna sprawa, albo po prostu się zdrowo odżywiaj, jedz w mniejszych ilościach, a częściej itp. lecz bardziej polecałbym dietę. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html#post10 http://diety.sfd.pl/ zajrzyj tam, ułóż plan [...]

[...] odwrotnie. Organizm sam cie informuje o takiej potrzebie poprzez zwiekszona podatnosc na kontuzje, ogolne zmeczenie i najzwyklejszy w swiecie zastoj w osiaganych wynikach. Nie widze sensu trzymania sie sztywno ustalonych przerw w trenigach w postaci tygodnia regeneracji, w momencie kiedy wszystko idzie do przodu i czujemy sie po prostu dobrze.

To powyzej odnosnie porannych posilkow oczywiscie!:) Po poludniu swietna jest soczewica(najlepiej czerwona),makaron bezjajeczny(z pszenicy durum),ryz brazowy tez jest ok! Jako dodatek puree pomidorowe,albo po prostu sosik z pomidorow(na z duza iloscia bazylii i moze byc cebulka) Pozdro

weź po prostu 4kapsy rano na czczo i 4 po treningu a w nietreningowe raz 4 kapsy. ja byłem zadowolony. pozdro

jeżeli masz zamiar dojść do 10x to odpuść sobie obciążenia, po prostu rób 4-5 serii na max codziennie nachwyt szeroko i podchwyt wąsko. początki są trudne ale puźniej będziesz bez problemu robił po 10x w serii.

Nic więcej niż teścia nie mam w planach wrzucać bo po prostu nie chce :P dzięki panowie za porady! Piona ;)

Yo! Nie ty pierwszy na to wpadles ale ja nie mialem dylematu czy ovopol czy mleko w proszku, po prostu bylem ciekawy.Bralem to mleko okolo 2 miesiace w dni treningowe 3 porcje przed sniadaniem po treningu i na noc (kazda porcja to okolo 50g tego mleka +750ml wody).Owszem dziala nieco-nieco to znaczy spaslem sie nieco:) ale jesli ktos jets naprawde [...]

[...] mięśnie rzeźbić tak by były wyraźne, dopracowane." - Ty to jednak jesteś geniusz!!! "Nie stosuje takich cykli jak "na mase" czy "na rzeźbe", po prostu trenuje cały czas tym samym tyreningiem troche tylko zwiększając obciażenie co kilka tygodni. Mięśnie mi rosną i jednocześnie są wyraźne." PLAN TRENINGOWY ZMIENIA [...]

wygląda to na zjawisko nawrotowe, niestety z barkami, kolanami, obojczykami tak bywa, że raz uszkodzone "przypominają się" o sobie przez całe zycie. po prostu musisz uważać. poza rehabilitacją niewiele mozna zrobić. jesli boli, to dorażnie mozes zbrać jakis ibuprom, smarować np. Fastum (sam w tej chwili leczę wybity bark).

[...] pisałem są pewne leki które mają efekty uboczne - jednak mniejsze niż choroby które lecza ... nolvadex jest bezpieczniejszy po tamoxifenie mozna mieć problemy ze wzrokiem z Nol i Tam mozna meić problemy w skrócie z KRWIĄ itp ... to już lepiej inne leki - bardziej wyspecjalizowane i wizyta u endokrynologa - moze po prostu masz raka jądra ..

Dieta na pewno do poprawy, ale masz dopiero 14 lat wiec nie musisz mieć restrykcyjnej diety, po prostu poprawię twoją ale żeby tylko cię ukierunkować do zdrowego odżywiania. Posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy płatki owsiane oliwa warzywa jajka Posilek 2(11;00)-Szkola chleb razowy wedlina warzywa oliwa [...]

Też mnie na cyklu kaszel i katar męczył, po prostu osłabienie organizmu podczas brani = większa podatność na zachorowania. . .

nikt sie nie domysla prawdziwej przyczyny? Po prostu masz wy***ke deki.... zamiast niej na pewno jest tren

...jeśli chodzi o primabolan jest napisane "Primabolan Depot 1ml 100 mg " i jest możliwość ze mogę mieć tego więcej... po prostu wyśle mi koleś bo mam numer tel do apteki... To ile by mi 3ba było tego na cykl 3 miesięczny no i Wino... Boldek Zly ? myślałem ze dobry na sucha masę ? Jak nie on To co innego ?

Mleko jako ww po treningu. Na noc bialko, bo ciezko jest bez ww cwiczyc. Poza tym gram tez w pilke, yeraz przerwa zimowa, to akurat weszedlem na niskie ww. Cos czuje ze ta dieta nie potrwa dlugo, po prostu treningi sa slabej jakosci, ledwo ledwo robione. Samopoczuvie i kontrola apetytu za to na duzy +

Dzieki, tylko jeszcze do konca nie rozumiem czy po tym treningu co napisales to przyjdzie cos masy albo sily czy po prostu miesnie beda lepszej jakosci? Korgan